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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	125	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	130	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	129	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	130	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	128	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	130	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	128	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	129	00:55:28	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	128	01:00:40	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	129	01:05:52	13,00 km
14	0,95 km	4:55	5:11	131	01:10:47	13,95 km

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