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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	159	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	168	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	168	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	163	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	165	00:34:46	6,00 km
7	0,73 km	4:14	5:50	157	00:39:00	6,73 km
8	1,00 km	5:44	5:44	151	00:44:44	7,73 km
9	1,00 km	5:42	5:42	164	00:50:26	8,73 km
10	0,23 km	1:09	5:06	166	00:51:35	8,95 km

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