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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	126	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	123	00:20:59	4,00 km
5	0,04 km	0:45	19:03	104	00:21:44	4,04 km
6	0,26 km	1:00	3:56	102	00:22:45	4,30 km
7	0,04 km	0:59	22:29	116	00:23:44	4,34 km
8	0,53 km	2:00	3:46	119	00:25:43	4,87 km
9	0,84 km	3:59	4:44	114	00:29:43	5,71 km
10	0,08 km	1:06	13:11	116	00:30:49	5,79 km
11	1,00 km	3:47	3:47	144	00:34:36	6,79 km
12	0,04 km	0:11	4:41	165	00:34:47	6,83 km
13	0,06 km	1:01	15:51	150	00:35:48	6,90 km
14	0,81 km	3:05	3:47	156	00:38:52	7,71 km
15	0,06 km	1:00	17:32	150	00:39:52	7,77 km
16	0,54 km	2:02	3:45	154	00:41:54	8,31 km
17	0,06 km	0:59	17:41	152	00:42:54	8,37 km
18	0,28 km	1:01	3:37	148	00:43:54	8,65 km
19	1,00 km	5:35	5:35	127	00:49:29	9,65 km
20	0,53 km	2:45	5:10	131	00:52:14	10,18 km

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