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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	121	00:04:52	1,00 km
2	0,48 km	2:10	4:32	134	00:07:02	1,48 km
3	1,00 km	3:56	3:56	141	00:10:58	2,48 km
4	1,00 km	3:55	3:55	150	00:14:53	3,48 km
5	1,00 km	4:02	4:02	153	00:18:55	4,48 km
6	0,19 km	1:16	6:34	150	00:20:11	4,67 km
7	1,00 km	3:45	3:45	149	00:23:56	5,67 km
8	1,00 km	3:42	3:42	156	00:27:38	6,67 km
9	1,00 km	3:44	3:44	158	00:31:22	7,67 km
10	0,17 km	1:00	5:59	157	00:32:22	7,84 km
11	1,00 km	3:44	3:44	152	00:36:06	8,84 km
12	1,00 km	3:51	3:51	157	00:39:57	9,84 km
13	1,00 km	3:53	3:53	159	00:43:50	10,84 km
14	0,20 km	1:00	4:55	159	00:44:50	11,04 km
15	1,00 km	3:50	3:50	155	00:48:40	12,04 km
16	1,00 km	4:02	4:02	158	00:52:42	13,04 km
17	1,00 km	3:53	3:53	161	00:56:35	14,04 km
18	1,00 km	4:50	4:50	152	01:01:25	15,04 km
19	0,89 km	4:10	4:40	144	01:05:35	15,94 km

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