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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	141	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	145	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	149	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	150	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	156	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	156	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	155	00:43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	156	00:48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	152	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	138	00:59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	146	01:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	145	01:11:15	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	141	01:17:04	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	142	01:22:57	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	143	01:28:38	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	147	01:34:25	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	150	01:40:11	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	150	01:46:02	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:51	155	01:51:54	20,00 km

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