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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	130	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	147	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	155	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	162	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	164	00:21:23	5,00 km
6	0,05 km	0:11	3:42	167	00:21:34	5,05 km

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