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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	120	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	132	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	134	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	133	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	135	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	00:38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	132	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	132	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	136	00:54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	139	00:59:22	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	140	01:04:47	12,00 km
13	0,25 km	1:23	5:34	145	01:06:11	12,25 km

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