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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	114	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	128	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	133	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	141	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	142	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	148	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	149	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	153	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	152	00:57:34	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	154	01:02:54	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:00	159	01:02:56	12,01 km

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