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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	141	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	143	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	151	00:55:20	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	151	01:00:21	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	150	01:05:17	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	152	01:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	152	01:15:30	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	151	01:20:36	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	152	01:25:34	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	151	01:30:33	18,00 km
19	0,08 km	0:22	4:43	151	01:30:55	18,08 km

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