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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	124	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	135	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	135	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	139	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	147	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	00:41:38	8,00 km
9	0,82 km	3:50	4:39	148	00:45:28	8,82 km

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