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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	147	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	165	00:13:21	2,00 km
3	0,50 km	5:43	11:25	136	00:19:04	2,50 km
4	1,00 km	7:03	7:03	163	00:26:07	3,50 km
5	1,00 km	6:37	6:37	169	00:32:43	4,50 km
6	0,50 km	5:58	11:55	128	00:38:41	5,00 km
7	1,00 km	7:39	7:39	156	00:46:20	6,00 km
8	1,00 km	7:15	7:15	160	00:53:35	7,00 km
9	0,50 km	5:27	10:54	119	00:59:02	7,50 km
10	1,00 km	6:58	6:58	164	01:05:59	8,50 km
11	1,00 km	6:50	6:50	175	01:12:49	9,50 km
12	0,50 km	5:46	11:31	144	01:18:35	10,00 km
13	1,00 km	6:54	6:54	169	01:25:29	11,00 km
14	1,00 km	6:47	6:47	176	01:32:16	12,00 km
15	0,01 km	0:05	6:44	176	01:32:21	12,01 km

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