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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	156	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	133	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	139	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	144	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	131	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	142	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	142	01:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	144	01:05:54	12,00 km
13	0,76 km	4:33	5:58	151	01:10:27	12,76 km

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