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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	108	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	7:00	7:00	119	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	114	00:19:49	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	118	00:25:43	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	116	00:31:16	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	120	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	116	00:43:52	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	116	00:49:55	8,00 km
9	0,52 km	2:43	5:10	119	00:52:37	8,52 km

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