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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	116	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	116	00:14:18	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	119	00:21:22	3,00 km
4	1,00 km	9:03	9:03	108	00:30:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	128	00:35:35	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	140	00:41:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	141	00:46:23	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	139	00:51:31	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	142	00:57:07	9,00 km
10	0,15 km	0:53	5:48	144	00:58:00	9,15 km
11	0,38 km	1:55	5:04	142	00:59:55	9,53 km

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