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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	125	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	133	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	151	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	152	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	155	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	155	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	00:52:10	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	143	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	153	01:02:12	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	153	01:07:08	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	157	01:11:58	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	157	01:16:51	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	156	01:21:53	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	160	01:26:36	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	155	01:31:14	18,00 km
19	0,07 km	0:19	4:21	164	01:31:32	18,07 km

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