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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	140	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	137	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	136	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	138	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	136	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	135	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	130	00:54:10	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	129	00:59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	126	01:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	128	01:11:12	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	128	01:17:15	14,00 km
15	0,08 km	0:27	6:05	125	01:17:42	14,08 km

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