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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	125	00:07:13	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	117	00:14:03	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	115	00:20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	122	00:26:51	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	127	00:33:25	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	127	00:39:46	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	127	00:45:58	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	130	00:52:21	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	134	00:58:58	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	132	01:05:12	10,00 km
11	0,70 km	4:11	5:58	135	01:09:24	10,70 km

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