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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	137	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	152	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	153	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	157	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	157	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	160	00:49:07	10,00 km
11	0,17 km	0:49	4:44	161	00:49:56	10,17 km

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