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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	119	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	132	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	126	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	140	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	152	00:40:22	8,00 km
9	0,71 km	3:33	5:02	150	00:43:55	8,71 km

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