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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	150	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	156	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	166	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	165	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	165	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	165	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	169	00:39:40	8,00 km
9	0,09 km	0:25	4:35	168	00:40:04	8,09 km

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