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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	131	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	133	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	133	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	133	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	133	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	139	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	134	00:54:46	10,00 km
11	0,08 km	0:21	4:39	133	00:55:07	10,08 km

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