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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	135	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	137	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	137	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	139	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	138	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	135	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	138	00:58:58	12,00 km
13	0,26 km	1:21	5:16	140	01:00:19	12,26 km

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