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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	124	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	136	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	152	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	150	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	153	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	152	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	149	00:50:09	10,00 km
11	0,75 km	3:24	4:34	148	00:53:34	10,75 km

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