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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	117	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	131	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	135	00:18:46	3,00 km
4	0,50 km	3:03	6:06	134	00:21:48	3,50 km
5	0,50 km	2:31	5:03	143	00:24:20	4,00 km
6	0,08 km	0:41	8:58	134	00:25:00	4,07 km
7	0,50 km	2:33	5:09	143	00:27:34	4,57 km
8	0,06 km	0:34	9:05	136	00:28:08	4,63 km
9	0,54 km	2:54	5:24	143	00:31:02	5,17 km
10	0,49 km	2:24	4:54	150	00:33:25	5,66 km
11	0,60 km	4:51	8:02	140	00:38:16	6,26 km

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