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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	120	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	135	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	132	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	139	00:23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	133	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	137	00:35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	139	00:41:33	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	144	00:47:41	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	133	00:53:22	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	140	00:59:20	10,00 km
11	0,40 km	2:22	5:53	139	01:01:42	10,40 km

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