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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	155	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	164	00:13:35	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	162	00:20:12	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	156	00:26:07	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	162	00:32:24	5,00 km
6	0,29 km	1:45	6:03	154	00:34:09	5,29 km

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