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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	125	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	125	00:19:36	3,00 km
4	1,00 km	6:39	6:39	127	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	128	00:32:51	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	126	00:39:33	6,00 km
7	0,83 km	5:47	7:00	127	00:45:21	6,83 km

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