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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:50	4:11	110	00:00:50	0,20 km
2	0,25 km	1:36	6:18	121	00:02:26	0,45 km
3	0,20 km	0:50	4:05	128	00:03:16	0,66 km
4	0,25 km	1:30	5:56	132	00:04:46	0,91 km
5	0,20 km	0:50	4:05	133	00:05:36	1,11 km
6	0,24 km	1:29	6:06	141	00:07:05	1,36 km
7	0,20 km	0:50	4:10	137	00:07:55	1,56 km
8	0,25 km	1:31	6:11	141	00:09:26	1,80 km
9	0,20 km	0:50	4:07	137	00:10:16	2,00 km
10	0,24 km	1:32	6:29	145	00:11:48	2,24 km
11	0,21 km	0:50	4:03	134	00:12:38	2,45 km
12	0,25 km	1:32	6:06	134	00:14:10	2,70 km
13	0,20 km	0:50	4:13	130	00:15:00	2,89 km
14	0,25 km	1:32	6:12	136	00:16:31	3,14 km
15	0,20 km	0:50	4:09	138	00:17:21	3,34 km
16	0,02 km	0:06	4:48	146	00:17:27	3,36 km
17	0,00 km	0:41	02:38:10	140	00:18:09	3,37 km

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