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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	116	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	135	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	127	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	116	00:25:26	5,00 km
6	0,68 km	3:21	4:55	117	00:28:47	5,68 km
7	0,80 km	2:54	3:38	143	00:31:41	6,48 km
8	0,21 km	1:18	6:10	133	00:32:59	6,69 km
9	0,41 km	1:24	3:26	146	00:34:23	7,10 km
10	0,21 km	1:17	5:58	140	00:35:40	7,32 km
11	0,81 km	2:52	3:33	152	00:38:32	8,12 km
12	0,21 km	1:09	5:22	143	00:39:41	8,34 km
13	0,40 km	1:24	3:32	148	00:41:05	8,73 km
14	0,21 km	1:14	5:48	142	00:42:19	8,95 km
15	0,81 km	2:52	3:33	153	00:45:11	9,75 km
16	0,21 km	1:12	5:46	143	00:46:23	9,96 km
17	0,41 km	1:25	3:30	150	00:47:49	10,37 km
18	0,21 km	1:13	5:57	143	00:49:02	10,57 km
19	0,81 km	2:53	3:32	156	00:51:55	11,39 km
20	0,21 km	1:07	5:14	148	00:53:01	11,60 km
21	0,41 km	1:24	3:27	155	00:54:26	12,01 km
22	0,21 km	1:14	5:48	147	00:55:40	12,22 km
23	0,80 km	2:52	3:34	157	00:58:32	13,02 km
24	0,21 km	1:10	5:40	148	00:59:42	13,23 km
25	0,41 km	1:23	3:23	155	01:01:05	13,64 km
26	0,21 km	1:17	6:06	148	01:02:22	13,85 km
27	0,81 km	2:49	3:28	158	01:05:11	14,66 km
28	0,21 km	1:16	5:54	152	01:06:27	14,87 km
29	0,41 km	1:18	3:12	159	01:07:45	15,28 km
30	1,00 km	5:56	5:56	132	01:13:41	16,28 km
31	0,17 km	0:47	4:35	142	01:14:28	16,45 km

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