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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	137	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	149	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	156	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	00:29:29	6,00 km
7	0,37 km	1:55	5:12	153	00:31:24	6,37 km

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