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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	144	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	167	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	165	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	163	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	161	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	147	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	150	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	142	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	138	00:49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	138	00:54:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:02	136	00:55:01	10,01 km

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