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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	114	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	139	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	136	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	121	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	123	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	117	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	122	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	125	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	124	00:48:32	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	124	00:53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	125	00:58:04	12,00 km
13	0,34 km	1:32	4:31	127	00:59:35	12,34 km

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