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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	127	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	141	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	148	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	00:45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	151	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	158	00:54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	165	00:59:04	12,00 km
13	0,41 km	2:10	5:14	159	01:01:14	12,41 km

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