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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:26	3:35	151	00:01:26	0,40 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	151	00:02:26	0,41 km
3	0,40 km	1:27	3:36	155	00:03:53	0,81 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	147	00:04:53	0,82 km
5	0,40 km	1:28	3:39	155	00:06:20	1,22 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	146	00:07:20	1,23 km
7	0,40 km	1:27	3:36	156	00:08:47	1,63 km
8	0,02 km	1:00	50:00	152	00:09:47	1,65 km
9	0,40 km	1:27	3:36	158	00:11:13	2,05 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	153	00:12:13	2,06 km
11	0,40 km	1:27	3:36	158	00:13:40	2,46 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	153	00:14:40	2,47 km
13	0,40 km	1:28	3:39	159	00:16:08	2,87 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	154	00:17:08	2,88 km
15	0,40 km	1:28	3:39	159	00:18:35	3,28 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	155	00:19:35	3,29 km
17	0,40 km	1:28	3:39	159	00:21:03	3,69 km
18	0,02 km	1:00	50:00	155	00:22:03	3,71 km
19	0,40 km	1:28	3:41	160	00:23:31	4,11 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	155	00:24:31	4,12 km
21	0,40 km	1:28	3:41	160	00:26:00	4,52 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	159	00:27:00	4,53 km
23	0,40 km	1:29	3:42	159	00:28:28	4,93 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	157	00:29:28	4,94 km
25	0,40 km	1:28	3:40	160	00:30:56	5,34 km
26	0,02 km	1:00	50:00	156	00:31:56	5,36 km
27	0,40 km	1:29	3:41	160	00:33:25	5,76 km
28	0,02 km	1:00	50:00	157	00:34:25	5,78 km
29	0,40 km	1:27	3:37	160	00:35:52	6,18 km
30	0,01 km	1:00	01:40:00	146	00:36:52	6,19 km
31	0,00 km	0:00	0:00	130	00:36:52	6,19 km

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