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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	111	00:07:26	1,00 km
2	0,70 km	4:31	6:27	130	00:11:57	1,70 km
3	0,46 km	2:00	4:24	148	00:13:57	2,16 km
4	0,18 km	2:00	10:58	125	00:15:57	2,34 km
5	1,00 km	4:19	4:19	152	00:20:17	3,34 km
6	1,00 km	4:38	4:38	163	00:24:55	4,34 km
7	0,05 km	2:00	44:20	135	00:26:55	4,38 km
8	1,00 km	4:33	4:33	155	00:31:28	5,38 km
9	0,05 km	1:30	27:43	145	00:32:58	5,44 km
10	0,50 km	2:09	4:18	150	00:35:07	5,94 km
11	0,07 km	1:00	13:30	157	00:36:07	6,01 km
12	1,00 km	6:22	6:22	134	00:42:29	7,01 km
13	1,00 km	5:57	5:57	143	00:48:27	8,01 km
14	0,32 km	1:45	5:23	151	00:50:11	8,34 km

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