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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	158	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	148	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	151	00:35:39	7,00 km
8	0,60 km	2:56	4:51	158	00:38:34	7,60 km

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