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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	127	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	130	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	131	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	135	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	154	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	155	00:32:54	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:28	148	00:32:56	7,01 km

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