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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	134	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	142	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	112	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	126	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	157	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	150	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	146	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	142	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	160	01:00:29	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	156	01:05:15	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	148	01:09:57	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	145	01:15:02	15,00 km
16	0,84 km	4:12	4:59	142	01:19:14	15,84 km

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