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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	137	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	143	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	146	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	143	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	147	00:33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	149	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	151	00:44:38	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	149	00:50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	148	00:56:04	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	145	01:01:29	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	148	01:07:00	12,00 km
13	0,60 km	3:01	5:01	146	01:10:00	12,60 km

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