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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	137	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	148	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	148	00:28:05	5,00 km
6	0,02 km	0:05	5:01	154	00:28:10	5,02 km

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