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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	122	00:05:01	1,00 km
2	0,57 km	2:53	5:03	143	00:07:54	1,57 km
3	1,00 km	4:27	4:27	155	00:12:21	2,57 km
4	1,00 km	4:30	4:30	159	00:16:50	3,57 km
5	1,00 km	4:34	4:34	161	00:21:24	4,57 km
6	1,00 km	4:25	4:25	160	00:25:49	5,57 km
7	0,47 km	2:05	4:23	159	00:27:54	6,05 km
8	0,41 km	2:15	5:25	148	00:30:09	6,46 km
9	1,00 km	4:30	4:30	158	00:34:38	7,46 km
10	1,00 km	4:38	4:38	156	00:39:16	8,46 km
11	1,00 km	4:40	4:40	161	00:43:57	9,46 km
12	0,31 km	1:22	4:24	159	00:45:19	9,77 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	00:50:24	10,77 km
14	0,23 km	1:09	5:01	142	00:51:33	11,00 km

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