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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	116	00:05:29	1,00 km
2	0,02 km	0:07	5:48	119	00:05:36	1,02 km
3	0,91 km	4:00	4:25	120	00:09:36	1,93 km
4	0,20 km	2:00	10:02	105	00:11:36	2,13 km
5	0,93 km	4:00	4:17	116	00:15:36	3,06 km
6	0,21 km	2:00	9:27	103	00:17:36	3,27 km
7	0,88 km	4:00	4:31	131	00:21:36	4,16 km
8	0,22 km	2:00	9:09	123	00:23:36	4,37 km
9	0,93 km	4:00	4:18	139	00:27:36	5,31 km
10	0,20 km	2:00	10:15	129	00:29:36	5,50 km
11	1,00 km	5:13	5:13	143	00:34:49	6,50 km
12	0,01 km	0:03	6:09	144	00:34:52	6,51 km

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