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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	120	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	145	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	145	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	153	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	164	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	158	00:39:19	7,00 km
8	0,07 km	0:20	4:55	137	00:39:39	7,07 km

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