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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	130	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	145	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	148	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	150	00:24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	156	00:30:45	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	151	00:37:01	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	148	00:43:14	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	146	00:49:28	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	145	00:55:34	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	145	01:01:50	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	142	01:08:04	11,00 km
12	0,20 km	1:14	6:13	144	01:09:18	11,20 km

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