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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	158	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	170	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	173	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	171	00:20:27	4,00 km
5	0,01 km	0:03	3:42	177	00:20:30	4,01 km

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