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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	0,78 km	4:15	5:27	140	00:10:00	1,78 km
3	1,00 km	4:35	4:35	165	00:14:35	2,78 km
4	0,29 km	1:25	4:50	171	00:16:00	3,07 km
5	0,30 km	2:00	6:36	154	00:18:00	3,37 km
6	1,00 km	4:36	4:36	166	00:22:36	4,37 km
7	0,29 km	1:24	4:50	171	00:24:00	4,66 km
8	0,30 km	2:00	6:43	156	00:26:00	4,96 km
9	1,00 km	4:40	4:40	173	00:30:40	5,96 km
10	0,28 km	1:20	4:49	180	00:32:00	6,24 km
11	1,00 km	6:08	6:08	156	00:38:08	7,24 km
12	0,62 km	3:52	6:13	154	00:42:00	7,86 km
13	0,98 km	7:13	7:22	158	00:49:13	8,84 km

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