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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	127	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	132	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	143	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	144	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	147	00:33:51	6,00 km
7	0,00 km	0:02	18:08	142	00:33:53	6,00 km

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