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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	155	00:04:28	1,00 km
2	0,79 km	3:32	4:28	170	00:08:00	1,79 km
3	0,01 km	1:30	02:31:22	143	00:09:30	1,80 km
4	1,00 km	4:28	4:28	147	00:13:58	2,80 km
5	0,79 km	3:32	4:30	173	00:17:30	3,59 km
6	0,01 km	1:30	01:54:30	150	00:19:00	3,60 km
7	1,00 km	4:29	4:29	147	00:23:29	4,60 km
8	0,79 km	3:31	4:27	171	00:27:00	5,39 km
9	0,01 km	0:19	26:31	170	00:27:19	5,40 km
10	0,00 km	0:01	0:00	0	00:27:20	5,40 km

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