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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	132	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	136	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	138	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	135	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	142	00:38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	144	00:42:58	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	144	00:47:42	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:51	143	00:47:54	10,04 km

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