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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:00	5:01	138	00:01:00	0,20 km
2	0,10 km	1:00	10:14	128	00:02:00	0,30 km
3	0,20 km	1:01	5:03	122	00:03:01	0,50 km
4	0,10 km	1:00	10:08	121	00:04:01	0,60 km
5	0,20 km	0:57	4:47	128	00:04:58	0,80 km
6	0,10 km	1:00	10:08	135	00:05:58	0,90 km
7	0,20 km	0:58	4:48	143	00:06:56	1,10 km
8	0,11 km	1:00	9:08	133	00:07:56	1,20 km
9	0,20 km	1:02	5:09	132	00:08:57	1,40 km
10	0,10 km	1:00	9:36	138	00:09:57	1,51 km
11	0,20 km	0:59	4:55	132	00:10:56	1,71 km
12	0,18 km	1:00	5:37	141	00:11:56	1,89 km
13	1,00 km	6:02	6:02	137	00:17:59	2,89 km
14	1,00 km	6:25	6:25	149	00:24:23	3,89 km
15	0,52 km	2:56	5:37	154	00:27:20	4,41 km

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